Powrót do poczucia bezpieczeństwa

Sesja Regulacji Układu Nerwowego

O metodzie

Gdy potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni do zatrzymania

Odzyskaj poczucie bezpieczeństwa i wewnętrznej równowagi

Czy zdarza Ci się czuć, że Twój organizm nie potrafi się wyciszyć, mimo że od dawna nie dzieje się już nic zagrażającego? Być może śpisz, odpoczywasz, próbujesz się zrelaksować, a mimo to napięcie nie ustępuje.

Układ nerwowy ma niezwykłą zdolność chronienia nas przed zagrożeniem. Czasami jednak, pod wpływem długotrwałego stresu, przeciążenia lub trudnych doświadczeń, pozostaje w stanie podwyższonej gotowości nawet wtedy, gdy nie jest to już potrzebne. Może to wpływać zarówno na nasze samopoczucie, jak i na funkcjonowanie całego organizmu.

Możemy wtedy mieć poczucie, że funkcjonujemy w trybie ciągłego działania, napięcia lub przetrwania – jakby organizm cały czas pozostawał w gotowości na kolejne wyzwania.

Sesja Regulacji Układu Nerwowego została stworzona po to, aby wspierać naturalną zdolność organizmu do odzyskiwania równowagi.

Czy ta sesja jest dla Ciebie?

Być może odnajdujesz się w jednej lub kilku z poniższych sytuacji

żyjesz w przewlekłym stresie,
trudno Ci się wyciszyć lub odpocząć,
odczuwasz napięcie mięśni karku, pleców lub szczęki,
często towarzyszy Ci uczucie niepokoju,
masz wrażenie ciągłego napięcia lub czuwania,
budzisz się zmęczona mimo przespanej nocy,
doświadczasz przeciążenia emocjonalnego,
masz poczucie, że Twój organizm reaguje silniej, niż wynikałoby to z aktualnej sytuacji,
doświadczasz stanów lękowych lub trudności z wyciszeniem układu nerwowego,
czujesz, że trudne doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje codzienne życie,
chcesz lepiej zrozumieć reakcje swojego organizmu i nauczyć się wracać do stanu równowagi.

Sesja może być również formą wsparcia uzupełniającą proces psychoterapeutyczny dla osób, które korzystają z pomocy psychologa lub psychoterapeuty. Nie zastępuje psychoterapii ani leczenia, ale może stanowić dodatkową przestrzeń wspierającą pracę nad regulacją układu nerwowego, kontaktem ze swoim ciałem i odzyskiwaniem większego poczucia bezpieczeństwa.

Na czym polega sesja?

Każda sesja odbywa się w atmosferze spokoju, bezpieczeństwa i pełnego szacunku dla Twoich granic.

Rozpoczynamy od rozmowy, podczas której określamy cel spotkania oraz omawiamy Twoje potrzeby.

Następnie prowadzę Cię przez głęboki proces relaksacji, który pomaga organizmowi stopniowo wyciszyć nadmierne pobudzenie i przejść do stanu większego poczucia bezpieczeństwa.

W dalszej części sesji wykorzystywane są elementy metody Neurobiologicznego Przetwarzania Emocji, wspierane bilateralną stymulacją. Celem jest stworzenie warunków sprzyjających naturalnemu przetwarzaniu doświadczeń zapisanych w układzie nerwowym.

Podczas sesji możemy pracować z konkretnym doświadczeniem, które nadal wywołuje silne emocje, napięcie lub poczucie dyskomfortu.

Może się również zdarzyć, że w stanie głębokiego relaksu pojawią się wcześniejsze doświadczenia z różnych etapów życia, które organizm jest gotowy bezpiecznie przepracować i zintegrować.

Czasami dotyczą one sytuacji z dzieciństwa lub okresu, w którym nie mieliśmy jeszcze wystarczających zasobów, aby w pełni zrozumieć, nazwać i przetworzyć emocje związane z tym, co nas spotkało.

Nie chodzi o ponowne przeżywanie trudnych wydarzeń, ale o stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której organizm może wspierać naturalne procesy regulacji.

Cały proces przebiega w Twoim indywidualnym tempie. Przez cały czas pozostajesz świadoma tego, co się dzieje, masz możliwość komunikowania swoich odczuć i w każdej chwili możesz zatrzymać lub przerwać sesję.

Na zakończenie następuje spokojne domknięcie procesu oraz powrót do pełnej aktywności.

Jak działa układ nerwowy?

Układ nerwowy nieustannie ocenia, czy jesteśmy bezpieczni.

Jeżeli przez dłuższy czas doświadcza stresu, przeciążenia lub trudnych wydarzeń, może utrzymywać organizm w stanie ciągłej gotowości. Jest to naturalny mechanizm ochronny, który pomaga nam radzić sobie w sytuacjach zagrożenia.

Problem pojawia się wtedy, gdy taki stan utrzymuje się zbyt długo. Organizm może reagować napięciem, trudnością z wyciszeniem, zwiększoną czujnością lub innymi objawami związanymi z przewlekłym stresem.

Możemy wtedy mieć wrażenie, że ciało nie potrafi odpocząć, nawet gdy świadomie wiemy, że jesteśmy bezpieczni.

Celem sesji jest wspieranie naturalnych procesów regulacyjnych organizmu poprzez stworzenie warunków sprzyjających odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa i równowagi.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Konsultacja przed Sesją Regulacji Układu Nerwowego

Konsultacja pozwala mi lepiej poznać Ciebie, Twoją historię oraz aktualną sytuację, z którą przychodzisz.

Podczas rozmowy wspólnie przyglądamy się temu, co obecnie jest dla Ciebie trudne, jakie są Twoje potrzeby oraz jaki cel chcesz osiągnąć podczas sesji.

Na podstawie zebranych informacji dobieramy odpowiedni sposób pracy i przygotowujemy przebieg spotkania tak, aby był on jak najlepiej dopasowany do Ciebie.

Po konsultacji możemy rozpocząć właściwy proces pracy.

Jeżeli znasz już metodę Neurobiologicznego Przetwarzania Emocji i przychodzisz na kolejną sesję z konkretnym doświadczeniem lub obszarem, nad którym chcesz pracować, sposób rozpoczęcia spotkania ustalamy indywidualnie.

Pierwsza sesja obejmuje konsultację, właściwą sesję regulacji układu nerwowego, spokojne zakończenie procesu oraz omówienie odczuć po sesji.

Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Wystarczy wygodny strój i gotowość do zatrzymania się na chwilę oraz wsłuchania w sygnały płynące z własnego organizmu.

Najczęściej zadawane pytania

Czy podczas sesji jestem świadoma?

Tak. Przez cały czas zachowujesz świadomość oraz możliwość podejmowania decyzji. Masz pełną kontrolę nad przebiegiem spotkania.

Czy jest to hipnoza?

Nie. Sesja wykorzystuje głęboką relaksację i skupienie uwagi, jednak nie polega na utracie świadomości ani kontroli.

Czy muszę opowiadać o wszystkich trudnych wydarzeniach ze swojego życia?

Nie. Zakres rozmowy zawsze dostosowany jest do Twojego komfortu i gotowości. Nigdy nie ma obowiązku dzielenia się czymś, czego nie chcesz ujawniać.

Czy sesja zastępuje psychoterapię?

Nie. Sesja Regulacji Układu Nerwowego nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Może natomiast stanowić formę dodatkowego wsparcia dla osób, które są już w procesie psychoterapeutycznym.

Ile sesji jest potrzebnych?

To kwestia bardzo indywidualna. U niektórych osób wystarczy kilka spotkań, inne korzystają z sesji jako elementu dłuższego procesu wspierania równowagi psychofizycznej.

Przeciwwskazania

Bezpieczeństwo podczas sesji jest dla mnie najważniejsze. Dlatego przed rozpoczęciem procesu przeprowadzana jest konsultacja, podczas której omawiamy aktualną sytuację, potrzeby oraz ewentualne przeciwwskazania.

Sesja Regulacji Układu Nerwowego nie jest odpowiednią formą wsparcia w każdej sytuacji. Szczególnej ostrożności lub konsultacji ze specjalistą wymagają między innymi:

aktualny epizod psychotyczny lub stany wymagające pilnej opieki psychiatrycznej,
ciężkie zaburzenia psychiczne pozostające bez odpowiedniego wsparcia specjalistycznego,
aktywne uzależnienia,
silny kryzys emocjonalny wymagający interwencji specjalistycznej,
świeże doświadczenia traumatyczne, gdy osoba nie ma jeszcze wystarczających zasobów do pracy z nimi,
niektóre stany neurologiczne – po konsultacji z lekarzem prowadzącym.
u osób z padaczką lub przebytymi napadami padaczkowymi, ze względu na wykorzystywaną podczas sesji bilateralną stymulację,
w okresie świeżej, intensywnej żałoby lub bezpośrednio po utracie bliskiej osoby, kiedy organizm potrzebuje przede wszystkim czasu, stabilizacji i przestrzeni na naturalne przeżywanie straty,
w sytuacjach wymagających pilnej pomocy medycznej lub specjalistycznej opieki psychologicznej czy psychiatrycznej.

Każda osoba i jej historia są inne, dlatego decyzja o rozpoczęciu procesu podejmowana jest indywidualnie podczas konsultacji.

Jeżeli korzystasz z opieki psychologicznej, psychoterapeutycznej lub psychiatrycznej, warto poinformować o tym podczas konsultacji, aby dobrać najbardziej bezpieczną i odpowiednią formę pracy.

Ważna informacja

Sesja Regulacji Układu Nerwowego jest formą wsparcia opartą na metodzie Neurobiologicznego Przetwarzania Emocji, wspierana bilateralną stymulacją.

Nie stanowi świadczenia medycznego ani psychoterapii i nie zastępuje diagnostyki, leczenia lekarskiego czy psychologicznego, jeśli są one wskazane.

Cena i rezerwacja

Zarezerwuj spokojny czas dla siebie

280 zł

Jeśli nie wiesz, czy ta forma spotkania będzie dla Ciebie odpowiednia, napisz kilka słów o swoim samopoczuciu.

Zapytaj o termin